2016 15/06

NOTINHAS DE PINK: VOCÊ CONHECE O HIIT

O HIIT ou High – Intensity Interval Training significa Treino Intervalado de Alta Intensidade. Este tipo de treino combina exercícios de alta intensidade com períodos de repouso e a grande vantagem deste treinamento é que o corpo demora mais horas para voltar ao estado normal,  com isso são gastas mais calorias durante o resto dia. Isto é provocado pelo consumo de oxigênio aumentado pós – exercício.

Outra vantagem da modalidade é que são necessários menos tempo para cumprir a tarefa diária e que os médicos garantem que não faz mal à saúde desde que acompanhada de um especialista. 

 

 

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