2016 23/11

NOTINHAS DE PINK: MINDFULNESS

Mindfulness ( atenção plena ou consciência plena) , vem ganhando cada vez mais seguidores para melhor qualidade de vida através da respiração e do fluxo do pensamento.  O treinamento e aprendizado dessa forma de atenção, geralmente se dá através de técnicas de meditação.

No cotidiano de pessoas saudáveis esta técnica torna a mente mais eficaz e com foco no presente.

Para sentir os primeiros benefícios é necessário praticar com profissional habilitado porque o corpo precisa de algum tempo para incorporar os novos hábitos. 

No dia a dia o mindfulness pode ser praticado em qualquer lugar e até em uma caminhada ou outra atividade física bastando ficar concentrada no que está fazendo.