2016 13/04

DIQUINHAS DE PINK: COMA PROTEÍNA PARA VENCER A FOME NOTURNA

Existe um distúrbio alimentar chamado de síndrome da fome noturna, onde os portadores deste problema acordam muitas vezes durante a noite para comer e geralmente comida não saudável. Há outro transtorno chamado de distúrbio alimentar relacionado ao sono, ou DARS, que as pessoas caminham dormindo até a cozinha para comer.

Parece muito exagerado, mas estes dois transtornos existem em variações mais suaves.  O estresse, ou o simples fato de ter o hábito de comer à noite pode frustrar a tentativa de manter uma alimentação saudável.

Na maioria das vezes as pessoas comem os carboidratos refinados que faz elevar por pequeno período de tempo o açúcar no sangue e o comedor terá sono, conseguindo logo dormir.

Para estas pessoas que apresentam as formas mais brandas deste distúrbio, o melhor seria incluir um pequeno lanche com proteínas magras para satisfazer a fome noturna porque demoram mais para serem digeridas e não prejudicam a boa alimentação. 

 

 

 

 

 

 Referências: 100 dicas infalíveis para emagrecer e se manter em forma    

Tags: , ,