Publicações com a categoria Saúde

2016 24/11

OS NUTRACEUTICOS E SUPLEMENTOS VITAMÍNICOS ESCOLHIDOS PARA MEU DIA A DIA

Todos nós sabemos a importância de uma alimentação saudável, mas nem todos conseguem no seu dia a dia isto. Por isso que é importante uma suplementação com uma boa orientação. 

 

 

2016 23/11

NOTINHAS DE PINK: MINDFULNESS

Mindfulness ( atenção plena ou consciência plena) , vem ganhando cada vez mais seguidores para melhor qualidade de vida através da respiração e do fluxo do pensamento.  O treinamento e aprendizado dessa forma de atenção, geralmente se dá através de técnicas de meditação.

No cotidiano de pessoas saudáveis esta técnica torna a mente mais eficaz e com foco no presente.

Para sentir os primeiros benefícios é necessário praticar com profissional habilitado porque o corpo precisa de algum tempo para incorporar os novos hábitos. 

No dia a dia o mindfulness pode ser praticado em qualquer lugar e até em uma caminhada ou outra atividade física bastando ficar concentrada no que está fazendo.

 

 

 

2016 03/11

DIQUINHAS DE PINK: OS BENEFÍCIOS DO JEJUM CURTO

Jejuar é abster-se de alimento. Uma prática que permite ao organismo reciclar nutrientes, renovar e organizar sua estrutura biológica e metabólica, eliminar componentes desnecessários, fortalecer a imunidade, produzir hormônios em deficiência e rejuvenescer tecidos, além de aumentar a eficiência e desempenho físico e mental.

Jejuns curtos podem ser utilizados pela maioria das pessoas. Para aqueles que possuem uma dieta natural, com baixo teor de carboidrato e elevado teor de gordura natural como fonte primária de nutrição este método torna-se fácil de praticar.  

Os benefícios da restrição calórica para a longevidade, já são conhecidos e pesquisados há algumas décadas. Comer mais do que o necessário envelhece prematuramente.

Há estudos também apontando que o jejum ajuda em distúrbios psíquicos, diminuindo sintomas de depressão, desânimo e agressividade. Por estes e outros vários fatores, o jejum é considerado uma pratica sagrada por milênios.  

 

 

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2016 27/10

DIQUINHAS DE PINK: OS PODERES DA MACA PERUANA

Originária da região central do Peru, na cordilheira dos Andes e cultivada há mais de 3000 anos a Maca Peruana é considerada uma erva medicinal desde a antiguidade. Seus benefícios são identificados pelo uso popular há milhares de ano.

São estes:

. Aumento da libido

. Estimulo da fertilidade

. Equilíbrio hormonal

. Aumento de energia

. Ajuda no controle dos sintomas da menopausa

. Clareza mental

. Estabilidade do humor

. Melhora da pele

 

A dose diária deve ser de 500 a 1200 mg ao dia.

Porém como todo suplemento nutricional, é necessário consultar um médico especialista ou nutricionista antes de começar a ingerir o produto.  

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2016 06/10

ALGUMAS MANEIRAS DE UTILIZAR O VINAGRE DE MAÇÃ

O vinagre de maçã é tão milagroso que aqui neste vídeo: ALGUMAS MANEIRAS DE UTILIZAR O VINAGRE DE MAÇÃ , mostro um pouquinho de como eu o utilizo.   

 

 

 

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2016 30/09

DIQUINHAS DE PINK: O PESO CORPORAL NÃO É GARANTIA DE SAÚDE

Um estudo publicado no Journal International de Obesidade avaliou o IMC (índice de massa corporal) e outros marcadores de saúde como pressão arterial e colesterol e descobriu que muitos americanos sobre pesos e obesos são saudáveis.  Porque este índice não mede a quantidade de gordura e músculos onde este último é mais pesado que o tecido adiposo.

É preciso levar sempre em conta a alimentação, os hábitos de vida e os exames de rotina.

O alerta à obesidade deve ser dado para doenças como diabetes o entupimento das artérias e o desgaste das articulações, além da liberação de fatores inflamatórios no sangue que atingem as células e causam alterações.

Vale ressaltar que pessoas magras também podem ter altos níveis de gordura e disfunções metabólicas como a elevação de glicemia, hipertensão e tireoide.       

 

 

 

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2016 28/09

DIQUINHAS DE PINK: CUIDADO COM OS SUCOS VERDES

Os famosos sucos verdes ou ‘’ detox” conquistaram muito fãs porque promete limpar o organismo e ajudar no emagrecimento. Mas o que alguns endocrinologistas apontam é que este suco se não ingerido de forma correta compromete a dieta. O excesso de fruta pode atrapalhar na perda de peso, ainda acarretar danos gástricos e sobrecarregar o fígado se ingerido por períodos prolongados.

O suco verde deve ser consumido assim que preparado para os nutrientes serem mantidos e o efeito desejado.

FICA A DICA: dúvidas em preparar seu suco: pesquise em fontes seguras antes de fazer o seu.    

 

 

 

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2016 02/09

DIQUINHA DE PINK : ALGUNS MITOS DAS DIETAS

. Certos alimentos queimam gordura (não há alimentos que tem propriedades especiais que pode queimar mais gordura no corpo).

. Não beliscar entre as refeições (pelo contrário comer entre as refeições ajuda a controlar o apetite).

. Comer à noite é o que engorda (se você consumir mais do que deveria, não importa o horário vai engordar).

. Beber muita água emagrece (a água é essencial para o organismo, mas o aumento do consumo não faz perder peso).

. Pular refeições é mais eficaz para perder peso. (incorreto, não se deve pular nenhuma refeição)

. Para perder peso são necessários exercícios intensos e prolongados (atividades em casa como jardinagem, passar roupa e outras também ajudam na perda de peso).  

 

 

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2016 18/08

DIQUINHAS DE PINK: ENGORDA COMER CARBOIDRATOS À NOITE ?

Uma das dúvidas mais frequentes para aqueles que querem emagrecer é se devem eliminar a ingestão de carboidratos à noite. Isto até pode funcionar se não for ingerido outro tipo de alimento para compensar a falta do carboidrato.

Não há estudos científicos que provem que a retirada deste tipo de alimento durante a noite faz a pessoa emagrecer.

Cuidado para não se privar de qualquer tipo de alimento porque a privação gera compulsão.

FICA A DICA: consuma alimentos de modo equilibrado de forma simples e saudável.  

 

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2016 29/06

DIQUINHAS DE PINK: ALERGIA DE PELE

Uma das funções da pele humana é de servir de barreira contra o meio ambiente. A pele alérgica é aquela que desenvolve reações como coceira e descamação quando entra em contato com algumas substâncias.

Para estas pessoas alérgicas o ideal é evitar o contato com o agente causador porque uma vez a pele alérgica sempre será alérgica.

A pele bem hidratada principalmente com produtos hipoalergênicos melhoram os sintomas. Os cremes com cortisona ou com imunomoduladores assim como os medicamentos via oral são recomendados para casos mais graves. 

 

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